鉄とビタミンD

母乳で育てている場合

母乳で育てている場合、生後6か月の時点で鉄が不足しやすいとの報告があり、ビタミンDの不足も指摘されています。適切な時期に離乳を始め、鉄やビタミンDをとれる食品を、進み具合に合わせて意識して取り入れます^[1]。

鉄

生後9か月頃から、体にたくわえていた鉄が不足してきます^[2]。

• 後期は鉄が不足しやすいので、赤身の魚や肉などを取り入れる^[3]。
• レバーやほうれん草など、鉄の多い食材を取り入れる^[2]。
• 鉄の補給には、レバーなどを使ったベビーフードも使える^[4]。

保育施設向けの資料では、鉄は肉・魚・大豆製品・青菜・ひじきなどの海藻に多いとしています。レバーはビタミンAが多いため、とりすぎないよう週1回程度としています^[5]。

ビタミンD

保育施設向けの資料では、ビタミンDは魚・卵黄・きのこに多いとし、例としてしらす干し・鮭・卵黄を挙げています^[5]。

牛乳とフォローアップミルク

• 牛乳を飲み物として与えるのは、鉄欠乏性貧血を防ぐため、1歳を過ぎてからが望ましい^[1]。
• フォローアップミルクは母乳の代わりではない。離乳が順調なら、飲む必要はない^[1]。
• 離乳が進まず鉄が不足するおそれがあるときや、体重が増えないときは、医師に相談したうえで使うかを考える^[1]。